Seiring bertambahnya usia, menjaga kulit agar tetap bercahaya dan awet muda menjadi prioritas banyak orang. Meraih kulit yang tampak muda tentu memerlukan usaha dan konsistensi dalam menerapkan pola hidup sehat.
Meski dimulai dari tindakan sederhana, banyak dari kita sering kali melalaikan atau melewatkannya. Padahal, kebiasaan tersebut mempunyai dampak signifikan terhadap kondisi kulit kita. Lantas, kebiasaan apa yang sebaiknya kita hindari agar kulit tetap tampak segar dan muda?
Berikut, berdasarkan informasi dari healthshot, adalah tiga kebiasaan yang harus kita perhatikan:
1. Kurang Perhatian dalam Melembapkan Kulit
Ketika sibuk, seringkali kita lupa atau mengabaikan langkah vital seperti mengaplikasikan pelembab di pagi atau malam hari. Meski di pagi hari waktu terasa sempit dan di malam hari tubuh merasa lelah, luangkan waktu sejenak untuk mengoleskan pelembab. Hal ini vital untuk menjaga kulit agar tetap elastis, lembut, dan terhidrasi. Pelembab juga berfungsi menjaga lapisan pelindung kulit agar tetap prima.
2. Mengabaikan Pentingnya Membersihkan Makeup
Setelah seharian beraktivitas, kulit kita pasti terpapar kotoran, debu, dan minyak. Oleh karena itu, sangat penting untuk membersihkan makeup sebelum beristirahat. Jika kamu mengabaikannya, sisa makeup yang menempel dapat menyumbat pori-pori, memicu munculnya jerawat, dan membuat kulit tampak kusam.
3. Berlebihan dalam Eksfoliasi
Meski eksfoliasi adalah bagian penting dari perawatan kulit, melakukannya terlalu sering dapat berdampak negatif. Eksfoliasi berlebihan bisa mengakibatkan masalah pigmentasi dalam jangka panjang. Sebaiknya, lakukan eksfoliasi satu hingga dua kali seminggu sesuai dengan tipe kulitmu.
4. Asupan Gula Berlebih
Tak ada yang baik bila berlebihan, termasuk dalam mengonsumsi gula. Mengonsumsi terlalu banyak gula dalam makanan dan minuman yang manis bisa mendatangkan dampak buruk bagi kulitmu. Molekul gula bisa memicu proses glikasi pada kolagen, yang berdampak pada penurunan kolagen dalam tempo yang lebih singkat.
5. Kekurangan Cairan
Dehidrasi bukan hanya berdampak buruk bagi kesehatan, tapi juga bagi penampilanmu. Apabila kulitmu kekurangan cairan, elastisitas dan kekenyalannya bisa berkurang. Usahakan selalu mempertahankan kelembapan kulit agar tampak halus dan kenyal, sehingga wajah terlihat lebih muda.
6. Tidur Tidak Cukup
Kita semua tahu tidur yang cukup penting bagi kesehatan tubuh. Jika kamu sering kurang tidur, wajahmu akan nampak lesu dan tampak lebih tua dari usia sebenarnya. Kurang tidur juga bisa meningkatkan kadar stres, yang berdampak negatif pada kesehatan kulit.
7. Sedikit Aktivitas Fisik
Meskipun terkadang kita merasa malas untuk bergerak, tetaplah aktif dan rutin berolahraga. Meski hanya olahraga ringan, aktivitas fisik dapat meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen di tubuh. Dengan demikian, kulitmu akan tampak lebih segar dan terjaga keawetan mudanya.
Demikianlah beberapa kebiasaan yang harus kita hindari demi menjaga keawetan muda kulit dan tubuh. Ingatlah bahwa menerapkan pola hidup sehat dengan konsistensi adalah kunci utama untuk mendapatkan hasil yang optimal bagi kesehatan tubuh dan kulit.
